среда, 29 февраля 2012 г.
Профілактика авітамінозу у дітей та дорослих
Багато з приходом весни починають відчувати сонливість, втому і дратівливість. Причиною цього, швидше за все, є авітаміноз. Авітаміноз - це дефіцит певного набору вітамінів і мікроелементів в організмі людини. Основними причинами його виникнення є незбалансоване і неякісне харчування, яке виникає в процесі перекусу на швидку руку або вживання в їжу новомодних фаст-фудів. Додайте сюди постійні стреси, неблагополучну екологічну обстановку і загальна картина буде ясна - наш організм недоотримує життєво необхідних елементів і вітамінів. Які в свою чергу граю важливу роль в процесі оновлення тканин, сприяють гармонійній роботі всіх органів і систем організму. Попередити авітаміноз можна заздалегідь. Важливо пам'ятати, що основною мірою попередження захворювання, є правильне збалансоване харчування, що включає в себе їжу, що містить необхідну норму жирів, білків і вуглеводів. Намагайтеся протягом осінньо зимового сезону вживати в їжу якомога більше овочів, квашеної капусти, маринованих помідорів і огірків, зелені, фруктів, м'яса риби та птиці.
Тепло обробку готуються продуктів намагайтеся робити на пару, оскільки цей спосіб приготування їжі зберігає значну кількість вітамінів і амінокислот. Пам'ятайте, однак, що витримати норму добових доз всіх вітамінів і мікроелементів все одно не вдасться, навіть при самому різноманітному харчуванні.
Вирішити цю проблему ви зможете за допомогою спеціальних комплексів вітамінів і мінералів, що випускаються в капсулах, таблетках, драже, пластинках або спеціальної суміші для коктейлів. Вони будуть корисні як дорослим, так і дітям, підібрати вікової комплекс зазвичай не складає труднощів. Фахівці рекомендують проходити курс вітамінної профілактики двічі на рік.
Ярлыки:
Авітаміноз
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий