среда, 29 февраля 2012 г.
Про боротьбу з нестачею вітамінів
Ознаками невистачило вітамінів в організмі можуть бути: хронічна втома, часті застуди, кровоточать ясна, порушення сну, зниження апетиту і т.д. При великій нестачі в організмі вітамінів групи В можуть виникнути або посилитися деякі захворювання, наприклад, недокрів'я, ревматизм, порушення діяльності нервової системи, серцево-судинні захворювання, шкірні запалення, кон'юнктивіт, нудота, у дітей може сповільнитися зростання, а також захворювання печінки і підшлункової залози. Якщо в організмі не вистачає вітаміну С, то це може стати причиною зниження імунітету або привести до руйнування зубів.
Головним помічників в боротьбі з дефіцитом вітамінів в організмі є різноманітне і збалансоване харчування. Тільки в такому разі в організм надходять жири, вуглеводи і білки. Також в раціоні кожної людини повинні обов'язково бути присутнім овочі і фрукти, тому що в них вітаміни знаходяться в самій легко засвоювання формі. Єдине, що слід мати на увазі, так це те, що з наближенням весни вітаміни в овочах і фруктах починають руйнуватися. В такому випадку на допомогу приходять запаси, які всі ми робимо восени: варення, соління, компоти. А у квашеній капусті до самого літа добре зберігаються вітаміни А, С і В.
Ярлыки:
Авітаміноз
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий