среда, 29 февраля 2012 г.
Симптоми нестачі вітамінів
На жаль, харчування сучасних людей не можна назвати збалансованим. Та й більшість продуктів харчування, які пройшли серйозну термообробку, не дають можливості організму одержати всі необхідні йому вітаміни та мінерали. Тому велика кількість людей в зимовий і весняний час року відчувають брак вітамінів. Брак одного вітаміну в організмі людини зустрічається досить рідко. Більш частим явищем вважається недолік відразу цілої групи вітамінів.
Найчастішими симптомами, що вказують на брак вітамінів в організмі є: сухість шкіри, важке пробудження вранці, сонливість, погана концентрація уваги, депресія, зниження імунітету, дратівливість, млявість і ін.
Як правило, найчастіше брак вітамінів відчувають літні люди, діти, жінки під час вагітності та лактації, люди, які зловживають тютюнопалінням і алкоголем, люди, постійно сидять на жорстких дієтах, носії важких хронічних захворювань, а також люди, які постійно відчувають великі розумові та фізичні перевантаження.
Дефіцит вітамінів в організмі в усіх вище перерахованих випадках може посилити наявні проблеми зі здоров'ям. В цілому ж, дефіцит вітамінів у всіх людей може проявлятися по-своєму. Залежати це буде від групи вітамінів, якої не вистачає в організмі.
Брак вітамінів в організмі в деяких випадках може тривати цілими роками, а людина цього свого стану може навіть і не помічати. Але шкода здоров'ю все одно наноситься. А проявлятися він може у вигляді заїду в куточках рота, кровоточивості ясен, зниження апетиту, лущення шкіри, постійної втоми і т.д.
Щоб уникнути виникнення дефіциту вітамінів в організмі, потрібно в першу чергу піклуватися про збалансованість і правильності свого харчування.
Ярлыки:
Авітаміноз
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий