среда, 29 февраля 2012 г.
Боремося з весняним авітамінозом
Авітаміноз можна попередити, даючи організму ті вітаміни і речовини, в яких він потребує. Значиму роль в цьому відіграє збалансоване харчування. Потрібно забезпечити організм в потрібній кількості усіма необхідними компонентами - жирами, білками і вуглеводами. Не варто вживати лише рослинну їжу. Організм вищого ссавця не може обходитися без жирів і білків, саме тому в раціоні має бути присутнім м'ясо. Але не потрібно виключати фрукти та овочі. У них містяться вітаміни.
Потрібно пам'ятати, що до весни вітаміни в овочах руйнуються. В цьому випадку помічниками виступлять осінні запаси. Різні компоти та варення, солоні огірки і помідори, квашена капуста - не тільки смачні, але і корисні. Звичайно, при термічній обробці, в ягодах і фруктах руйнуються багато вітамінів. Але, ті що залишилися - то надовго. А капуста, яка не піддається термічній обробці, - зберігає вітаміни A, B і C до самого літа.
Якщо ж ви не маєте запасів - тоді можна скористатися послугами фармацевтів. В період весняного гіповітамінозу, організм найбільше потребує вітамінів А, B, С і D. Потрібно враховувати це, при покупці вітамінів в аптеці. Крім вітамінів сучасні препарати містять різні мікроелементи, які необхідні для нормальної життєдіяльності клітин.
Ярлыки:
Авітаміноз
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий