среда, 29 февраля 2012 г.
Нестача вітаміну В3
Вітамін В3 бере участь в процесах енергетичного обміну та біологічного окислення. Також вітамін В3 регулює судинорозширювальну функцію, допомагає процесу травлення, добре впливає на гемодинаміку і покращує вуглеводний обмін. Міститься вітамін В3 в таких органах тварин, як нирки, печінка і м'язи. Також цей вітамін міститься в молоці, дріжджах, рибі, овочах і т.д. Людині для повноцінного харчування необхідно приймати 5-6 мг на одну тисячу кілокалорій вітаміну В3 щодня. При гострому дефіциті вітаміну В3 і при авітамінозі дозу прийнятого препарату вітаміну В3 слід збільшити.
Результатом нестачі вітаміну В3 є симптоми, дуже схожі на неврастенію. При нестачі вітаміну В3 людина страждає розладом пам'яті, головними болями і стає дратівливою. При авітамінозі у людини виникають ураження шкіри, також страждають нервова, ендокринна, травна системи.
Вітамін В3 необхідний при гіпертонічній хворобі, для лікування печінки, цукрового діабету, а також приймати цей вітамін необхідно при коронарному атеросклерозі і облітеруючий ендартеріїт.
Для того щоб підвищити вміст вітаміну В3 в організмі, необхідно в раціон харчування включити більше м'ясних і молочних продуктів, а також збільшити прийом риби і овочів.
Ярлыки:
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий