среда, 29 февраля 2012 г.
Народні рецепти
Одним з відомих рецептів, які використовують для профілактики авітамінозу, виступає відвар шипшини. З одного боку шипшина - це лікарська рослина, а з іншого - один з дарів природи, який найбільш багатий вітамінами. В шипшині міститися такі вітаміни, як А, С, вітаміни групи В, К і Р.
Причому вітамінів С, К та Р в шипшині стільки, що всього двох ягідок вистачає для того, щоб забезпечити організм людини добовою потребою цих вітамінів. Найкраще приготувати даний настій наступним чином. Для початку сухі ягоди промивають і кладуть їх в термос, після чого заливають окропом. Кількість ягід для відвару залежить від розміру термоса.
Пропорція повинна складати приблизно пару штук ягід шипшини на склянку води. Також для профілактики авітамінозу важливо вживати в їжу свіжу зелень, овочі і фрукти. Не зайвим буде випивати в день пару-трійку склянок свіжовичавленого соку (фруктового, овочевого).
Дуже корисними є морквяний сік, гарбузовий сік, апельсиновий сік та інші. Можна також додати в сік трохи меду і сік стане ще більш корисним. Для поповнення організму вітаміном С важливо вживати в їжу квашену капусту. Вміст вітаміну С у квашеній капусті таке ж як і в апельсині.
Ярлыки:
профілактики авітамінозу
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий