среда, 29 февраля 2012 г.
Як уникнути «знайомства» з авітамінозом?
Для того щоб підступний авітаміноз не застав Вас зненацька, необхідно залишити в минулому чаювання зі всілякими солодощами і смакотою, також ковбаси, копченості і т.д. У щоденному раціоні повинні з'явитися цибуля, листя салату, селера, шпинат, петрушка і кріп, тобто необхідно щодня їсти більше «зелені».
Не можна нехтувати овочевим гарніром і м'ясом. Крім цього, кілька разів на тиждень на столі обов'язково повинні бути присутніми страви, приготовані з морепродуктів. Молочні продукти також дуже корисні в справі боротьби з авітамінозом.
Щоранку найкраще починати з грейпфрута або апельсина. Тому ці фрукти повинні зайняти в раціоні почесне місце.
Для ефективної профілактики авітамінозу необхідно наситити організм фолієвою кислотою, селеном, магнієм, залізом і міддю.
А щоб більш конкретно знати, що точно необхідно робити для того щоб авітаміноз не отримав бурхливий розвиток у вашому організмі, необхідно обов'язково відвідати лікаря та отримати кваліфіковану консультацію фахівця.
Зовнішність наша теж страждає від нестачі вітамінів. Тому всі косметичні засоби в зимово-весняний період обов'язково повинні бути спрямовані на захист від негативних факторів навколишнього середовища, зволоження, а також на живлення шкіри.
Ярлыки:
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий