среда, 29 февраля 2012 г.
Вибираємо вітаміни за виробником
Перш ніж починати пити курс полівітамінів, слід переконатися в їхній якості, основними показниками якого є виробник і склад.
Зазвичай, купуючи вітаміни, увагу в першу чергу звертається на назву препарату. При цьому досить часто, але абсолютно необгрунтовано перевага віддається найбільш розрекламованої марки. І у вітчизняних, і в імпортних комплексах синтетичні вітаміни абсолютно ідентичні, і можуть відрізнятися тільки кількістю представлених компонентів і їх дозуванням.
До основних недоліків вітчизняних препаратів, якщо порівнювати їх з імпортними, відноситься їх менш різноманітний склад. Разом з тим в них міститься менша кількість всіляких смакових добавок. На думку деяких фахівців, перевагу слід віддавати саме вітчизняним виробникам, тому що їх вітаміни збалансовані, виходячи з потреб місцевого населення, а їх якість простіше контролювати.
Щодо складу полівітамінів, необхідно обов'язково звернути увагу на вхідні в комплекс вітаміни: їх склад і дозування. Якщо вітаміни купуються з профілактичною метою, необхідно вибирати ті, список вітамінів в яких представлений найбільш докладно, а дозування становить як мінімум 50% від необхідної добової норми, але не більше 100%, що особливо рекомендується щодо жиророзчинних вітамінів.
Якщо дозування занадто великі і перевищують добові норми в кілька разів, то вітаміни не тільки не принесуть бажаного ефекту, а й можуть створити проблеми зі здоров'ям. Наприклад, окислення вітаміну С утворює два токсичних метаболіту, тому чим вище доза цього вітаміну, тим більше токсичних речовин отримає організм. Добова норма вітамінів повинна бути розрахована индивидульно, з урахуванням різних факторів: зросту, ваги, виду діяльності, способу життя, характеру харчування і т.д.
Ярлыки:
Авітаміноз
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий