среда, 29 февраля 2012 г.
Нігті і авітаміноз
Одним з наслідків авітамінозу є ламкість, а також крихкість нігтів. У цьому випадку перше, на що необхідно звернути свою увагу є Ваш раціон. Бажання мати красиву фігуру штовхає нас на експерименти з дієтами, що для організму є великим стресом. Наслідком цього може стати авітаміноз.
Одним з наслідків якого є ослаблення кісткової тканини, в тому числі і нігтів. Дотримуючись-яких дієт, ми часто наносимо шкоди своєму організму. Ламкість нігтів може свідчити про те, що в організмі не вистачає вітамінів А, С і Е, а також таких необхідних мікроелементів, як залізо, кальцій, цинк і селен.
В цьому випадку в свій раціон необхідно включити наступні продукти: молочні вироби, бобові, фініки, зернові культури, моркву, капусту, печінка, продукти, які містять бета-каротин, перець, як солодкий, так і гіркий, гарбуз і багато інших.
Наприклад, кальцій можна приймати у вигляді таблеток, однак при цьому його прийом необхідно поєднати з вітаміном Д, так як кальцій окремо від вітаміну Д засвоюється набагато гірше. Це те, що стосується харчування, а ось для того, щоб зміцнити нігті існує безліч народних засобів, таких як ванночки, живильні мазі, різноманітні компреси, обтирання нігтів лимонним соком і багато іншого.
Ярлыки:
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий